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「bbin账号后面是什么意思」长寿养生之道,保护脾胃是关键|中山讲堂预告(一)

时间:2020-01-11 16:25:00   来源 : 单王新闻

「bbin账号后面是什么意思」长寿养生之道,保护脾胃是关键|中山讲堂预告(一)

bbin账号后面是什么意思,温补学派代表人物之一李忠梓曾言“先天之本在肾,后天之本在脾胃”。脾胃是身体的根本,其重要性不言而喻。那么,养生与脾胃有何关联?日常生活中我们应该如何调治?

南方医科大学中西医结合医院脾胃病科主任医师文小敏博士介绍,胃主受纳,脾主运化,“脾为胃行其津液”,共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布,从而滋养全身。通俗来讲,脾胃功能好,气血才能充足,人能健康长寿,少生病甚至晚生病,因此保养脾胃至关重要。

“脾胃为全身气血生化之源。脾主藏,胃主通,二者相互配合,维持人体机能正常运转。要是脾胃有问题,全身上下都会受影响。”文小敏进一步解释,从中医角度来说,脾胃有三大生理功能,一是受纳运化,脾胃是气血生化之源,中医讲气血阴阳,气血阴阳平和的人体才能健康和长寿,另外它还有一个重要的功能就是气化,相当于西医的新陈代谢。二是升清降浊,它是气血运动形式;三是通调水道。

脾胃不好的人有哪些表现呢?文小敏表示,广东地域湿气重,患者比较常见的就是胃纳呆滞、腹胀和二便不利。“来就诊常主诉胃口不佳,不想吃东西,便秘或者拉稀,如有湿热的话,还会有舌苔增厚。”

脾脏不好表现出来就是气血阴阳的失调,主要症状有便秘、盗汗 、乏力、腹痛、精神萎靡、面色苍白或潮红、畏寒、消瘦等;而胃部失调主要是胃气虚、胃阴虚、胃寒证、胃热证等,“胃寒证比如胃痛,饮热水或者热汤、姜汤就能缓解;胃热证就是进食多且易消化,大便黏稠。”

生活中,我们见到很多“大腹便便”的人群,文小敏表示他们也与脾胃失调有关。“因为脾胃主要是通调水道,而脾胃功能虚弱者,体内糟粕不能及时排出,在体内堆积成病理产物,导致腹部肥胖。”

文小敏指出,暴饮暴食、恣食肥甘厚腻、情绪不稳、缺少运动都会损伤脾胃。因此,保护脾胃要从饮食、运动、情志等三个方面着手。

饮食:三餐有时、清淡饮食、季节进补、食宜熟软、寒温得宜、食宜清洁。“清淡饮食并非只吃素,也可以吃鸡、鱼、肉,建议采取清淡的做法,即以蒸煮为主,少炒菜少油炸。也可以根据季节进行食补来调理脾胃。以冬季为例,可以吃一些羊肉滋补身体。”

运动:注意动静结合,顺其自然,循序渐进。可以根据四季规律来调整自己的作息时间,在春季,晨练以太阳出来为宜。夏季,补充水分,运动要适度,留下足够的时间静养。秋季运动后多喝开水。冬季等太阳升起来的时候再运动,不宜户外运动,运动时要防冻。

情志:中医讲有七情,在养生方面一是要养气:做到不生闷气,不生怨气,不泄阳气,不泄精气。二是要养性:做到淡泊名利,舒畅情志;安分守已,知足常乐;不计得失,乐观向上;心存善意,乐于助人。

专家简介:文小敏,脾胃病科专家,主任医师、教授、医学博士、研究生导师。南方医科大学中西医结合医院国家治未病中心主任,全国第三批优秀中医临床人才、广东省中医药局重点专科脾胃病学术带头人、广东省第二批名中医师承项目指导老师。

擅长:胃肠病、呼吸系统疾病及各种湿热病,如感冒、咳嗽、气管炎、胃肠病、中医虚证、湿热病证的诊治。

本次讲堂设立在广东省立中山图书馆 时间:1月20日10点 欢迎过来听讲!也可以添加小编qq2088997552,入群领取健康礼包。

广东科技报记者 龙超 通讯员 吴佳仪

责任编辑 姚赞原

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